Forma to nie
motywacja.
To system.
Indywidualny plan treningowy, prowadzenie żywieniowe bez sztywnej diety, cotygodniowe raporty i stały kontakt przez 3, 6 lub 12 miesięcy.
Wypełnij formularz →do Ciebie
i wsparcie
bez zbędnych teorii
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
Dla kogo jest współpraca?
Dla osób, które chcą zmiany sylwetki i są gotowe działać regularnie. Najczęściej kogoś, kto próbował sam i nie miał efektów mimo wysiłku.
Jak wygląda współpraca?
- Wypełniasz formularz zgłoszeniowy
- Analiza i rozmowa o celu
- Realizacja i stały kontakt
- Raporty tygodniowe i modyfikacje planu
Co dostajesz?
- Indywidualny plan treningowy
- Prowadzenie żywieniowe bez sztywnej diety
- Raporty postępów co tydzień
- Stały kontakt z trenerem
- Edukację i praktyczne wskazówki
Dlaczego warto?
- Podejście oparte na danych
- Pełne zaangażowanie trenera
- Zero gotowych szablonów treningowych
- Efekty bez powrotu do punktu wyjścia
Co mówią osoby, które ze mną trenowały
„Jeśli ktoś się waha, czy zacząć treningi — naprawdę warto. Trener ma ogromną wiedzę, potrafi świetnie zmotywować i dopasować ćwiczenia do każdej osoby, niezależnie od poziomu. Dzięki regularnym treningom widzę ogromne efekty, lepszą kondycję, więcej siły i dużo lepsze samopoczucie.”
„Zero pustych słów, same efekty. Sebastian systematycznie dokręca mi śrubę, dzięki czemu ciągle pracuję na granicy możliwości, ale po treningach czuję się zdecydowanie lepiej. Rekomenduję.”
„Bardzo konkretny i cierpliwy trener. Polecam Sebastiana wszystkim, którzy chcą coś zmienić w swoim życiu na plus.”
„Sebastian jest świetnym trenerem. Wykazuje się profesjonalizmem, indywidualnie podchodzi do każdego trenującego. Precyzyjnie dobiera plany treningowe oraz dostosowuje ćwiczenia do potrzeb. Po kilku miesiącach treningów widać efekty.”
„Pracuję z Sebastianem razem z synem od pół roku i była to jedna z najlepszych decyzji. Jego podejście jest niezwykle motywujące i profesjonalne. Zawsze dopasowuje trening do naszych potrzeb, dba o komfort i samopoczucie. Dzięki jego wsparciu poprawiliśmy siłę, wytrzymałość, sylwetkę i zdobyliśmy cenną wiedzę o zdrowym stylu życia.”
„Jestem pod ogromnym wrażeniem pracy Sebastiana. Treningi są świetnie zaplanowane, każdy etap jest przemyślany, a ćwiczenia dobrane tak, by realnie wspierały osiąganie celów. Wszystko jest przedstawione jasno i zrozumiale, dzięki czemu wiem, nad czym pracuję i jak wygląda mój progres.”
Opinie pochodzą od osób, które pracowały ze mną treningowo. Współpraca online opiera się na tym samym podejściu: plan, kontrola postępów, analiza i regularne korekty.
Zanim podejmiesz decyzję
Czy trening online naprawdę działa?
Tak, jeśli masz konkretny plan, regularną kontrolę i wiesz, co poprawiać z tygodnia na tydzień. Współpraca online nie polega na tym, że dostajesz PDF i zostajesz sam. Masz plan, raporty, analizę postępów i zmiany wtedy, kiedy są potrzebne.
Czy muszę mieć siłownię?
Nie zawsze. Plan można dopasować do siłowni, domu albo dostępnego sprzętu. Jeśli masz tylko podstawowe wyposażenie, też da się działać, ale wtedy plan będzie dopasowany do realnych możliwości. Najważniejsze jest to, żeby trening był regularny i możliwy do wykonania w Twoich warunkach.
Czy dostanę gotową dietę?
Nie opieram współpracy na sztywnym jadłospisie. Uczę Cię, jak komponować posiłki, dobierać porcje i kontrolować jedzenie pod swój cel. Dostajesz konkretne założenia, wskazówki i analizę raportów, ale celem jest to, żebyś rozumiał, co robisz, a nie tylko odtwarzał gotową rozpiskę.
Co jeśli nie mam czasu?
Właśnie dlatego plan jest dopasowany do Twojego trybu życia. Nie chodzi o idealny tydzień, tylko o system, który jesteś w stanie utrzymać. Jeśli masz mało czasu, dobieramy liczbę treningów, objętość i sposób działania tak, żeby było to realne, a nie tylko ładnie wyglądało na papierze.
Czy mogę płacić w ratach?
Pakiet 3 miesięczny jest płatny z góry. Przy pakietach 6 i 12 miesięcy możliwe jest rozliczenie kwartalne, czyli opłacasz współpracę etapami co 3 miesiące. Cena miesięczna w dłuższych pakietach obowiązuje przy realizacji całego wybranego pakietu.
Co jeśli mam słabą kondycję?
To nie jest problem. Plan startuje z poziomu, na którym jesteś teraz. Nie musisz mieć dobrej kondycji, żeby zacząć. Masz ją budować w trakcie współpracy. Ważne jest tylko to, żeby uczciwie opisać swoją sytuację w formularzu i regularnie raportować, jak reagujesz na treningi.
Czy mogę zacząć jako osoba początkująca?
Tak. Osoba początkująca często potrzebuje nawet więcej prowadzenia, bo na starcie łatwo przesadzić, źle dobrać ćwiczenia albo szybko stracić motywację. Współpraca pozwala zacząć spokojnie, z planem dopasowanym do Twojego poziomu i stopniowo dokładać kolejne elementy.
Sebastian Krzysiek
Prowadzę klientów konkretnie i systemowo. Każda decyzja opiera się na danych z cotygodniowych raportów, a nie na zgadywaniu. Specjalizuję się w redukcji tkanki tłuszczowej i poprawie sylwetki u osób, które wcześniej próbowały samodzielnie i nie miały efektów.
Nie daję gotowych diet, uczę, jak działać samodzielnie. Dzięki temu klient nie wraca do punktu wyjścia po zakończeniu współpracy. Jestem wymagający i nastawiony na efekt, nie na „luźne prowadzenie”.
- Maksymalnie 24 klientów jednocześnie pełna uwaga na każdego
- Treningi na siłowni i w domu dopasowane do możliwości
- Cotygodniowa analiza postępów i zdjęć sylwetki
- 90% klientów decyduje się na współpracę po pierwszej rozmowie
Wolisz treningi stacjonarne?
Prowadzę również treningi personalne 1:1 oraz 2:1. Jeśli chcesz pracować ze mną na żywo, napisz bezpośrednio.
Zacznij zmianę już dziś.
Wypełnij formularz i odbierz swój plan działania. Skontaktuję się tylko z dopasowanymi osobami.